喝茶需要控制好时间，一般来说泡茶时只需要三分钟左右的时间，三分钟之后就可以将第一遍茶倒掉，因为第一遍的茶中有很多的咖啡因，也会有一些杂质，从第二杯开始喝，这样即便是睡前喝茶也不必担心会失眠。
耐心等待三分钟时间就能品到一杯好茶，每天多几个这样的三分钟，生活就能充实起来。从这三分钟说开去，有太多的三分钟都需要我们认真把握。
先说刷牙吧，很简单的一个动作，每天必做，可是很多人做不好，刷牙时间不能太久，刷太久只会损伤牙质，甚至会伤害到牙龈，当然时间不能太短，只是走过场敷衍的话，牙齿很容易生病。最好的时间就是三分钟，里里外外都能清理干净。
生活中生气不能超过三分钟，科学角度说，每生气一次会减少一定的寿命，心里有了怒火之后不能任其蔓延，可以品一杯茶，把这火气缓缓熄灭掉。
吃饭时候冷热不能混合食用，简单的例子，有人习惯于在吃火锅的同时喝啤酒，这不是好习惯，如此吃法对胃有极大损害。冷热饭菜食用的间隔最好是三分钟，给胃留出适应的时间。
再有如厕的时候不要太久，三分钟就可以。每天起床后不能猛起，先让头脑恢复三分钟的时间，头脑缓缓苏醒，眼眸缓缓清明，这样三分钟过后，我们也就做好了迎接新的一天的准备，如同冲泡三分钟之后的茶，气息清新，温暖的香缓缓绽放。
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